АкваЭксперт.Ру Информационно-аналитическое издание  
Поиск по порталу: 
  

Новости

Аналитика

Каталог Воды

Каталог Компаний

Каталог Курортов

SPA салоны

Энциклопедия

О проекте

   Подборка новостей по темам

ОТПРАВИТЬ ПРЕСС-РЕЛИЗ


INFO
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ВОДЫ
Как вода проводит электрический ток
О том, почему вода проводит ток, ученые спорят уже более двух столетий.
Озеро "Шингак-куль"
озеро в юго-западной части Чишминского района Башкостортана
Карст
Это появление пустот связанных с растворением водой горных пород
Вода и здоровье: напечатать | обсудить | отправить |
Количество просмотров данной страницы: 3061
шипучие таблетки 05.03.2012
Как справиться с депрессией?
Депрессией называют состояние, изменяющее отношение человека к жизни и деятельности. Люди с депрессивным расстройством испытывают печаль, усталость и становятся раздражительными. Их больше не интересует то, что прежде радовало.

Человеку трудно на чём-либо сосредоточиться, начинаются "скачки" давления, расстройства сна, повышается потливость, теряется аппетит. Если хотя бы треть перечисленных симптомов сохраняется больше двух недель, можно ставить диагноз "депрессия". Угнетённое психическое состояние понижает иммунитет, в результате происходит обострение хронических заболеваний.

До сих пор врачи не единодушны во мнениях, отчего возникает депрессия. Часть специалистов считает, что главная причина заболевания - внешние факторы: стрессы, семейные и бытовые неурядицы. Другие склоняются к мысли, что главный виновник - неумение человека правильно реагировать на ситуацию, его комплексы, менталитет, неумение приспосабливаться.

Но большинство психологов и психиатров склоняются к тому, что в 90 процентах случаев виноваты стресс и длительные физические и нервные нагрузки.

По мнению специалистов Роспотребнадзора по Свердловской области, лучшая профилактика - здоровый образ жизни. Прежде всего, нормальный сон. Усталость от недосыпа подтачивает нервную систему, и ей становится труднее справляться с психологическими нагрузками.

Обязательно надо научиться расслабляться, отдыхать и переключаться с одной проблемы на другую. Например, заниматься спортом, завести какое-нибудь хобби, почаще выбираться на природу с друзьями.

Многие предпочитают бороться с депрессией, принимая спиртное. Делать этого ни в коем случае нельзя. Биохимическое состояние организма больного депрессией соответствует алкоголизму второй степени. "Сбить с ног" может минимальная доза, а после излишней наступает алкогольная амнезия (провалы в памяти), утром сильно дрожат руки, возможен даже бред с галлюцинациями. При этом зависимость от алкоголя вырабатывается в десятки раз быстрее, чем у здорового человека.

Не стоит лежать на диване и ждать, когда таблетки подействуют. Существует много приёмов, которые помогают при депрессии.

• Нужно проанализировать свою депрессию. То, что можно изменить - изменить как можно скорее, а то, что нельзя - принять как должное.

• Иногда для улучшения состояния бывает достаточно просто высказать наболевшее хотя бы постороннему человеку.

• Как только появляется беспокойство, тоска или вспышка гнева, нужно начинать дышать глубоко и медленно. Представить себе, что вместе с воздухом вы выдыхаете все свои проблемы. Достаточно 10-15 вдохов-выдохов, чтобы успокоиться.

• Сменить обстановку. Если давно никуда не выезжали, можно отправиться куда-нибудь хотя бы ненадолго. Почаще выходить в свет (в театр, кино, на выставки, концерты и т.д.), стараясь получить как можно больше новых впечатлений.

• Больше света. Недостаток света и пространства усиливает депрессию. Изменить окружающий интерьер: сделать перестановку, освободив больше места. Наклеить светлые обои. Тяжёлые плотные шторы заменить на пропускающие свет лёгкие занавески или жалюзи.



Источник: АкваЭксперт.Ру


Ссылки по теме:

Депрессия заразна - ученые
Анализ крови позволяет выявить депрессию
Три «С» лечат депрессию
Новогоднюю депрессию лечат с помощью светотерапии


КОЛОНКА РЕДАКТОРАEDIT
Анализ воды АкваЭксперт: В Челябинске нельзя пить водопроводную воду
Что случилось? Почему качество воды настолько ухудшилось? Почему региональный Роспотребнадзор не публикует новых исследований воды? Все эти вопросы мы адресуем челябинским властям. И подтверждаем, что при таких обстоятельствах черви в водопроводной воде..


КомментарииITEM
Анализ воды За 10 лет качество воды в Тюменской области возросло в тысячи раз
В настоящее время Роспотребнадзор по Тюменской области перед подачей воды в городскую распределительную сеть контролирует качество воды не только по санитарно-химическим и микробиологическим показателям, как везде, но и по вирусологическим...


Обзоры рынкаITEM
Исследование воды Роскачество: более 20% марок бутилированной воды не соответствует стандарту
Роскачество проверило самые популярные марки питьевой воды на российском рынке. Исследованию подверглись 58 марок воды без газа. Стоимость продукции на момент закупки составила от 20 до 260 рублей. Ниже АкваЭксперт публикует марки воды, вызвавшие...

  Любопытно. А знаете ли вы, что:
В действительности девятого вала не существует. Самой большой волной может быть любая.


МНЕНИЯ ЧИТАТЕЛЕЙOPINION
О воде, курортах и компаниях
"Голубые озера"
В моем случае назвать это лечением можно с большой натяжкой. Врачи перестраховываются и процедуры...
"Тарховский"
Лечились с мужем в санатории Тарховский в Сестрорецке с 10 по 30 июня 1917 г.Санаторий после...
"Энергетик"
В мае 2017г.имела возможность отдыхать и проходить лечение в Санаторий-профилакторий...
"Айсберг"
нормальная вода, пить можно. Ну, разве что накипь иногда появляется, но это не очень критично для...
"ООО Торговый Дом "Сарва""
Заказываем эту воду практически 6 лет в большом количестве. Чем дальше-тем хуже.Отвратительное...
АкваЭксперт.Ру
Информационно-аналитическое интернет издание о воде

Мы в соцсетях:

АкваЭксперт в Фейсбуке

АкваЭксперт в Одноклассниках

АкваЭксперт В Контакте


Свидетельство о регистрации Эл. №ФС 77-20834 от 03.08.2005


Связаться с редакцией
Отправить пресс-релиз
Подписаться на новости
Зарегистрироваться в рейтинге
Договор оферты
© 2005-2016 АкваЭксперт.РУ. Все права защищены.
При цитировании материалов издания наличие
гиперссылки обязательно. Все упомянутые в
данном издании торговые марки и товарные знаки
принадлежат своим законным владельцам.
Rambler's Top100